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【科普】饮水有讲究,您都知道吗

“好热”“好渴”,这应该是夏天里我们说的很频繁两个词,特别是在三伏天,一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,人体大量出汗,需要大量饮水来补充水分。

那么饮水需要注意什么呢?

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定时定量补水

大家可能口渴了才想起来喝水,但这时候人体可能已经处于缺水状态了,应“少量、多次、慢饮”的饮水,不然可能会对胃、心脏、肾功能等造成负担。

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喝温水,不喝冰水

炎热时身体的毛细血管处于张开状态,喝入冰水,毛细血管收缩,容易引起腹泻等问题。

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少喝或不喝饮料

不少人喜欢把饮料当作饮用水,但其营养成分很低,还会降低食欲,不宜大量饮用。一杯淡盐水、绿豆汤、柠檬水都是不错的选择哦!

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忽视健康饮水的重要性

人体内水的含量约占体重的70%,正常人一天需要喝1000-1500ml的水。水质的安全与否直接关系到生命健康。

日常生活中的自来水含有余氯、泥沙、铁锈、悬浮物、、重金属、细菌、过量的钙镁离子等危害健康物质。

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因此,建议安装一台大通量、高效率的反渗透RO纯水机,滤除水中的危害物质,改善水口感,保障家庭的用水安全。

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